Sa fle një bebe, nga lindja deri në një vjeç
Sa orë fle bebja në çdo moshë, pse zgjohet natën, kur fillon të flejë më gjatë dhe si ta ndihmoni të dallojë ditën nga nata.
4 min lexim
Në këtë artikull
Një bebe e porsalindur fle rreth 16 deri në 18 orë në ditë, por në copa të shkurtra, ditë e natë, sepse i duhet të hajë shpesh. Nga 6 deri në 12 muaj, gjumi bie në rreth 15 orë, me pjesën më të madhe natën. Zgjimet e natës janë normale gjatë gjithë vitit të parë.
Gjumi sipas moshës, përafërsisht
-
1
0 deri në 3 muaj
Rreth 16 deri në 18 orë në 24 orë. Zgjohet çdo 2 deri në 3 orë për të ngrënë, edhe natën. Nuk e dallon ende ditën nga nata.
-
2
3 deri në 6 muaj
Më pak ushqyerje natën. Disa bebe flenë 5 deri në 8 orë rresht natën, të tjera jo, dhe të dyja janë normale.
-
3
6 deri në 12 muaj
Rreth 15 orë gjithsej, kryesisht natën, me 2 ose 3 gjumë gjatë ditës. Dhëmbët, uria ose ankthi i ndarjes mund ta zgjojnë përsëri.
-
4
Pas një vjeç
Rreth 12 deri në 15 orë gjithsej, zakonisht me një ose dy gjumë gjatë ditës.
Këto janë mesatare. Disa bebe flenë më pak, disa më shumë. Nëse bebja juaj ushqehet mirë, shton në peshë dhe është e gjallë kur është zgjuar, ka gjumin që i duhet.
Dita është ditë, nata është natë
- Ditën: hapni perdet, luani, mos e ulni zërin e shtëpisë. Zhurmat e zakonshme nuk e dëmtojnë gjumin e ditës.
- Natën: dritë e ulët, zë i qetë, pa lojëra. Ndërrojeni pelenën vetëm nëse duhet, dhe vendoseni në krevat sapo ka ngrënë.
Një rutinë e thjeshtë para gjumit
Nga rreth 3 muaj, një rutinë e njëjtë çdo mbrëmje e ndihmon bebin të kuptojë që po vjen gjumi. Nuk ka nevojë të jetë e gjatë: banjë, pizhama dhe pelenë e pastër, një këngë ose një libër, dritë e ulët, një përqafim. E rëndësishme është që të jetë e njëjta, në të njëjtën orë.
Disa këshilla që dëgjohen shpesh
“Mos e merr në krah se mësohet.” Në muajt e parë bebja nuk llastohet. Shumë bebe flenë vetëm në krah në javët e para, dhe kjo kalon.
“Jepi më shumë për darkë, që të flejë gjithë natën.” Drithërat në biberon ose ushqimi i ngurtë para kohe nuk e bëjnë bebin të flejë më gjatë.
“Mbështille mirë që të mos ftohet.” Bebja fle më keq, dhe më pak e sigurt, kur ka shumë nxehtë. Dhoma është mirë të jetë 16 deri në 20°C.
Sado e lodhur të jeni, kujdes me gjumin e sigurt: bebja në shpinë, në krevatin e vet, pa jastëk dhe jo në divan me ju. Lexoni më shumë te gjumi i sigurt i bebes.
Edhe ju keni nevojë për gjumë
Flini kur fle bebja, të paktën një herë në ditë. Ndani netët me partnerin nëse mundeni. Pranoni ndihmën e familjes për punët e shtëpisë, jo vetëm për bebin. Nëse lodhja ju bën të ndiheni e pashpresë ose e trishtuar për ditë të tëra, flisni me mjekun.
Pyetje të shpeshta
Sa orë fle një bebe e porsalindur?
Kur fillon bebja të flejë gjithë natën?
Sa gjumë bën bebja ditën në 6 deri në 12 muaj?
Burime të konsultuara
- NHS: Helping your baby to sleep
- AAP, HealthyChildren.org: Getting your baby to sleep
Ky artikull është shkruar nga redaksia e mam.al dhe jep informacion të përgjithshëm. Nuk zëvendëson këshillën e mjekut ose të pediatrit. Përmban informacion të sektorit publik të licencuar sipas Open Government Licence v3.0.