Rikuperimi pas lindjes: çfarë është normale

Trupit i duhen javë, ndonjëherë muaj, për t’u rikuperuar pas lindjes. Gjakderdhja zgjat zakonisht deri në 6 javë, qepjet shërohen brenda disa javësh, dhe lodhja është krejt normale. Kontrolli pas lindjes bëhet zakonisht midis javës së 6-të dhe 8-të.

Gjakderdhja pas lindjes

Pas lindjes, qoftë natyrale, qoftë me prerje cezariane, do të keni gjakderdhje vaginale. Në fillim është e kuqe dhe e bollshme, ndonjëherë me mpiksje të vogla. Me kalimin e ditëve pakësohet dhe ngjyra kalon në kafe, pastaj në të verdhë të çelur. Përdorni peceta, jo tamponë, derisa të ndalet.

Dhimbjet dhe qepjet

• Në ditët e para mund të keni dhimbje si ato të menstruacioneve, sidomos gjatë gjidhënies. Ndodhin sepse mitra po tkurret.
• Nëse keni qepje në perine, mbajeni zonën të pastër dhe të thatë dhe ndërroni shpesh pecetën. Shumica e qepjeve treten vetë.
• Pas prerjes cezariane, ruajeni plagën të pastër, shmangni ngritjen e peshave të rënda dhe pyesni mjekun kur mund të ngisni makinën.
• Kapsllëku është i zakonshëm. Pini mjaft ujë dhe hani fruta, perime dhe drithëra të plota.

Muskujt e legenit dhe të barkut

Ushtrimet e muskujve të legenit ndihmojnë që të mos ju rrjedhë urina. Shtrëngoni muskujt sikur po ndalni urinën dhe gazrat, mbajini deri në 10 sekonda, pastaj lëshojini. Bëni edhe shtrëngime të shpejta. Synoni 10 herë secilin, të paktën 3 herë në ditë, duke marrë frymë normalisht.

Muskujt e barkut shpesh ndahen pak gjatë shtatzënisë. Zakonisht kthehen në vend rreth javës së 8-të. Deri atëherë shmangni ushtrimet e forta të barkut dhe ngritjen e peshave të rënda.

Kontrolli pas lindjes

Rreth javës së 6-të deri në 8-të pas lindjes bëni një kontroll te mjeku. Flisni hapur për:

• si ndiheni, përfshirë humorin dhe ankthin
• gjakderdhjen ose rrjedhjet që vazhdojnë
• dhimbjet në perine, te plaga ose gjatë marrëdhënieve
• problemet me mbajtjen e urinës ose të gazrave
• kontracepsionin

Mund të mbeteni shtatzënë që 3 javë pas lindjes, edhe nëse jeni duke ushqyer me gji dhe menstruacionet nuk janë kthyer. Nëse nuk doni një shtatzëni tjetër menjëherë, flisni me mjekun për kontracepsionin para se të rifilloni marrëdhëniet.

Kur të kërkoni ndihmë menjëherë

Shkoni në urgjencë ose telefononi 127 nëse:

• gjakderdhja shtohet papritur, ose mbushni një pecetë brenda një ore a më pak
• nxirrni mpiksje të mëdha gjaku
• ju merren mendtë, ju rrah zemra fort ose ju bie të fikët
• keni dhimbje gjoksi ose vështirësi në frymëmarrje

Telefononi mjekun sa më shpejt nëse:

• rrjedhjet kanë erë të keqe
• keni temperaturë ose të dridhura
• keni dhimbje barku që shtohen
• keni dhimbje, ënjtje ose skuqje në njërën këmbë
• plaga ose qepjet skuqen, dhembin më shumë ose nxjerrin qelb
• keni dhimbje koke të fortë ose probleme me shikimin

Rikuperimi nuk është vetëm fizik. Lexoni edhe për baby blues dhe depresionin pas lindjes.

Burime të konsultuara

• NHS: Your 6-week postnatal check
• NHS: Your post-pregnancy body
• NHS: Sex and contraception after birth

Ky artikull është shkruar nga redaksia e mam.al dhe jep informacion të përgjithshëm. Nuk zëvendëson këshillën e mjekut ose të mamisë. Përmban informacion të sektorit publik të licencuar sipas Open Government Licence v3.0.